คนส่วนใหญ่หวังว่าจะใช้ยาสูบได้ ปัญหาคือพวกเขาพบว่ามันยากที่จะทำ พวกเขาอาจมีความมุ่งมั่นอย่างมากที่จะเลิกแต่พวกเขาก็สามารถทำได้ ทำไม การสูบบุหรี่เป็นสิ่งเสพติดและต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการเลิกนิสัยนี้ นี่คือเหตุผลว่าทำไม Quit Smoking โดย Dr. Arnd Stein จึงเป็นซีดีต้อนรับ สามารถสร้างโปรแกรมการเลิกบุหรี่ที่มุ่งเน้นกลไกได้อย่างง่ายดาย ซึ่งเป็นโปรแกรมที่ใช้งานได้จริงในการเลิกสูบบุหรี่ อาจเป็นตำแหน่งที่จะช่วยให้คุณเจ็บปวดน้อยที่สุดก็ได้
แทนที่จะสูบบุหรี่ ให้เปลี่ยนนิสัยด้วยการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ผลจากการสูบบุหรี่เพื่อให้สามารถออกจากร่างกายได้ ระดับพลังงานของคุณจะเพิ่มขึ้น อินฟิ2 เช่นเดียวกับการออกกำลังกายก็จะดีขึ้นด้วย คุณจะไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น แต่คุณยังจะพบว่าคุณมีความอยากน้อยลงเมื่อกล้ามเนื้อทำความสะอาดได้ด้วยตัวเอง
การพักผ่อนอย่างเต็มที่อาจทำให้คุณยังคงดำเนินชีวิตตามปกติและห่างไกลจากการใช้ยาสูบที่เป็นอันตราย หากคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าอย่างมาก อย่าสู้กับมัน การนอนหลับอาจเป็นจุดที่ดีในการทำให้เวลาผ่านไปในคราวเดียวสำหรับบางคนที่พยายามจะเลิก นอกจากนี้ การนอนหลับให้เพียงพอยังช่วยเร่งการฟื้นฟูร่างกายอีกด้วย
Bessie the Cow อาจเป็นตัวการ์ตูนที่เคี้ยวสิ่งของได้ชัดเจน เป็นเหมือนเธอประมาณหกสิบวันและคุณคงจะมีนิสัยชอบสูบบุหรี่ออกจากร่างกาย ในราคานั้น เบสซี่ไม่ได้แนะนำว่าคุณต้องทำตัวเหมือนวัว ค่อนข้างจะเป็นเหมือนเธอคุณจะต้องเคี้ยวหมากฝรั่ง
คุณจะเลิกบุหรี่ได้ที่ไหน ให้หากลุ่มสนับสนุนที่จะทำ กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีรับมือได้อย่างรวดเร็วเมื่อใช้ความท้าทายทางร่างกายและอารมณ์ที่คุณอาจพบเห็นขณะจัดกระเป๋า ผู้คนที่อยู่ในกลุ่มของคุณสามารถช่วยแนะนำคุณในกระบวนการได้ อาจมีกลุ่มสนับสนุนที่บางคนเหมาะสมที่จะลาออกในชุมชนของคุณ ดูสถานที่ต่างๆ เช่น วิทยาลัยชุมชนหรือสถานที่สักการะ
ระบุจุดที่กระตุ้นความต้องการบุหรี่ของคุณ: ระบุปัจจัยที่กระตุ้นให้คุณอยากสูบบุหรี่และเลิกบุหรี่โดยแท้จริง รวมสิ่งต่างๆ เช่น รวม อาจพบได้ เช่น ความเครียด การมาถึงที่ทำงาน อิทธิพลของกลุ่มเพื่อนร่วมงาน และการสิ้นสุดการรับประทานอาหาร ลองหลีกเลี่ยงพวกเขาว่าฉันจะหยุดกลายเป็นเรื่องง่ายได้อย่างไร
ภายใน 24 ชั่วโมง ปอดของคุณจะปราศจากคาร์บอนมอนอกไซด์ 100% คุณรู้หรือไม่ว่าคาร์บอนมอนอกไซด์เป็นก๊าซชนิดเดียวกันในบริเวณที่ถูกสูบออกโดยไอเสียรถยนต์? นั่นเป็นเรื่องจริง! นอกจากช่วงเวลานั้นจะถูกกำจัดออกจากปอดแล้ว เมือกส่วนเกินหรือเศษควันก็จะถูกชะล้างออกไปด้วย คุณจะไม่ต้องสัมผัสกับอาการไอจากการสูบบุหรี่อีกต่อไป
ปอดของคุณทนต่อการสูบบุหรี่ได้หรือไม่? ฉันเชื่อจริงๆว่าคุณรู้ปฏิกิริยาอยู่แล้ว ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องเริ่มต้นเส้นทางของคุณ อย่าลืมก็ไม่พลาดเช่นกัน